Воркбук «Синдром самозванца»

В воркбуке 10 практических упражнений от психологов и практиков: они помогут вам работать со своим внутренним самозванцем и играючи прорабатывать свои страхи и сомнения. Начинайте жить без страхов и сомнений в себе.

Образовательная серия Bandito

Кратко

К созданию этого воркбука мы привлекли профессиональных психологов — каждое упражнение взято из практики и проверено на реальных клиентах. Выполнять можно прямо в воркбуке, а потом возвращаться к ним каждый раз, когда вы чувствуете страх или неуверенность в себе. А если ничего не помогает — а такое тоже бывает, мы прописали для вас инструкцию по безопасной проработке негативных эмоций. Воркбук в формате PDF: вы можете распечатать его и проходить его вручную. Либо изучать его на компьютере. Каждая глава содержит понятное прикладное упражнение, которое вы тут же можете внедрить в жизнь.

Цитата

Иногда в нашей жизни происходят события, которые в общем потоке могут показаться не очень значительными. Приходят новые люди, новые ссылки, новая информация. У нас на проекте часто встречаются люди, которые зашли случайно, а потом все изменили так, как сами от себя не ожидали. Меня знают, как человека, который всегда щедро делится знаниями. Я получила высшее образование по специальности Тележурналистика. Работала на телевидении, в качестве редактора над проектами телеканалов ТНТ, Рен-ТВ. Мои статьи в изданиях: Сosmopolitan, Секрет фирмы, Коммерческий директор, Генеральный директор, VC.ru, Horeca-magazine, Eclectic и др. Пишу в блог Издательства МИФ и готовлю к выпуску свою книгу в этом же издательстве. Последние 7 лет занимаюсь рекламой и маркетингом, изучаю поведенческую психологию, манипуляции и приемы работы с текстом в рекламе и социальных сетях. Консультирую международный сетевой бизнес и людей из Правительства Москвы. Мне тоже мешал «синдром самозванца», и я отдельно прорабатывала эту проблему с психологом. Для того, чтобы помочь ученикам нашего проекта Digital Bandito, мы собрали опыт разных прекрасных людей и 9 психологов. Получился такой полезный воркбук. Немного о нем я рассказала в видео, у себя в инстаграм. В нем эффективные упражнения и чистая практика. Читайте, применяйте и начинайте говорить о себе открыто!

Ева Кац,
основатель проекта Bandito,
Управляющий партнер рекламного агентства 5oclick,
автор МИФ

Избавьтесь от синдрома самозванца шаг за шагом

Список достижений

Вы увидите, как много вы уже достигли, и научитесь признавать свои заслуги.

Шкатулка побед

Научитесь правильно оценивать свои победы, коллекционировать их и использовать как дополнительный ресурс.

Коллективный разум

Вы научитесь видеть ресурс в окружающих людях и использовать обратную связь для работы в своих проектах.

Идеальное Я

Создадите идеальную версию себя и научитесь ее примерять, когда вам это потребуется.

Страхи, как строительный материал

Научитесь превращать свои страхи в возможности.

Опорные точки

Получите инструкцию, как ставить свои личные, не навязанные из вне цели и оценивать себя объективно.

Чай с Пушкиным

Креативное упражнение «Чай с Пушкиным»: поможет вам искать поддержку у литературных героев и известных людей.

Дневник достижений

Научитесь ценить даже маленькие победы и видеть, как они помогают

Проверьте себя на синдром самозванца: ответьте на вопросы ниже и убедитесь, на самом ли деле у вас «синдром самозванца»?

Вы испытываете тревогу? Боитесь, что очередной клиент, или коллега, вас раскроет и всем расскажет, что вы самозванец?
Вам кажется, что вы плохой специалист, даже если отзывы и рекомендации клиентов доказывают обратное?
Вы считаете, что все результаты вашей работы — это дело везения или случая и принижаете свои успехи?
Вы стараетесь делать больше и лучше, но постоянно недовольны собой?
Вы не испытываете радости и удовлетворения от работы?

Если вы ответили положительно хотя бы на один вопрос, вам определенно нужен наш воркбук ? А еще это значит, что, скорее всего, вы действительно хороший специалист, ведь, как показывают психологические исследования, синдром самозванца встречается у действительно крутых профи своего дела. Дело в эффекте Даннинга-Крюгера: начинающие переоценивают себя из-за недостатка опыта, а эксперты, напротив, видят, сколько им ещё предстоит достичь, «и недооценивают свои умения и достижения. Так что, если у вас синдром самозванца, вы действительно чего-то стоите. Но знание теории не помогает начать действовать. Поэтому вперед, к практике!

Авторы

Ева Кац

CEO Digital Bandito, кофаундер рекламного агентства Digital Bands, писательница

Ева Кац — CEO Digital Bandito, кофаундер рекламного агентства Digital Bands, автор 2 книг по жизненному балансу, неоднократный спикер TEDx и эдвайзер в стартапе @theessence.app. Энтузиаст и исследователь нейросетей.

Спикер в компаниях PWC, Conde Nast, Британской высшей школе дизайна и пр.

10 лет в журналистике, 13 лет в рекламе и собственном бизнесе. Со-руковожу международным рекламным агентством Digital Bands. Управляю проектами Digital Bandito и “Алло, это GPTшная?”.

Совмещаю маркетинг и стратегическое мышление с идеями жизненного баланса. Моя страсть — это не только маркетинг и стратегия, но и поиск гармонии между работой и жизнью. Я верю, что можно добиться успеха, не жертвуя собственными ресурсами или благополучием.

Работаю с контент-системами в бизнесе: вижу, как создавать системы из хаоса, управлять медиа, организовывать производство контента для продаж и результата.

В мире, где каждый день — это новый вызов, я вижу красоту в создании порядка из хаоса. Работая с контент-системами, я нахожу решения для бизнеса — как организовывать производство контента так, чтобы оно работало на результат.

Мой подход к работе с командами и процессами начинается с нуля и ведет к результатам, которые делают бренды заметными и продажи — эффективными. Использование нейросетей в этих процессах — это не просто следование тренду, это моя страсть и способ упростить сложное.

Среди моих клиентов — стартапы и крупные компании, работающие в самых разных сферах: от недвижимости до IT и финансов. Мне нравится думать, что профессионализм — это сочетание любопытства, усердия, креатива и стремления к системности. Ценю время и качество общения.

Моя жизнь вне работы — это множество разных граней. Обожаю спорт, бег, хайкинг, фитнес, здоровую еду и вкусное вино. Люблю поэзию, художественную литературу, искусство. Пишу стихи. Путешествую, ищу новые впечатления в контрастах этого мира. От рейва в пустыне до сбора белых грибов в лесах Тосканы.

Мои ценности — это созидание, свобода и любовь, честные отношения с людьми, взаимный рост, симбиоз и преданность.

Моя сила — в моем трудолюбии и системности, украинских корнях, израильском доме и умении видеть рост там, где остальные впадают в панику. Я не боюсь трудностей, люблю искать решения и работать на результат. Дорожу репутацией и честными отношениями с людьми.

8 из 10 клиентов приходят ко мне по сарафанному радио.

Отзывы

Александра Баглай

Facebook

Anna Kozyreva

Facebook

Анна Савченко

Facebook

Получите pdf-версию бесплатно, распечатайте или делайте пометки по воркбуку в своём блокноте и приступайте к упражнениям.