Упражнение «Идеальный Я»

Вы боитесь выложить пост в фейсбук, а идеальное Я — нет. Этот человек успешен в своей сфере, его не беспокоит осуждение — он отрабатывает негатив, а троллей смело отправляет в бан. Он пишет классные энергичные посты, делится личными историями и открыто заявляет о своей деятельности.

Идеальное Я — вариация упражнения, которое дают психологи, чтобы люди чувствовали себя увереннее. Упражнение пригодится для всех случаев жизни: если вам нужно идти на переговоры, выступать, пригласить кого-то на свидание, назначить новую цену на свои услуги или начать, наконец, продвигать себя в соцсетях.

Суть: когда вам кажется, что уверенность дает сбой или вы что-то не можете сделать, представляйте себе образ идеального себя. Такого, каким вы хотели бы быть. Как бы он себя повел? Как он выглядит при этом? Как общается с людьми?

Начинайте повторять за ним. Со временем, Идеальное Я плотно войдет в вашу жизнь. Упражнение немного странное, но повторять за Идеальным Я проще, чем заставлять себя вести себя определенным образом. Вы фокусируетесь на повторении и берете уверенность и другие качества у лучшей своей версии. А значит, шансов на провал почти не остается.

Больше практических советов и упражнений от психологов, которые помогут вам преодолеть страх публичности и наконец-то «выйти на сцену» — в нашем материале про синдром самозванца. Готовьте ручку и блокнот для проработки и читайте по ссылке.